Rabu, April 21, 2010
12:45 PM |
JANGAN ASAL PILIH
Banyak orang beranggapan, menjadi vegetarian artinya harus menghadapi sederet tantangan akibat jenis makanan yang terbatas. Misalnya, sebagai pengganti sumber protein hewani, pilihannya kalau bukan tempe, ya, tahu. Tak heran bila lama-kelamaan Anda bosan, dan akhirnya malas makan. Akibatnya, tubuh gampang lemas. Anggapan ini keliru. Soalnya, kini makin banyak restoran dan supermarket yang menyediakan alternatif makanan hewani yang tak kalah lezat. Batang jamur dan sejumlah bumbu disulap jadi ‘dendeng daging’. Ada pula ayam ‘jadi-jadian’ yang dibuat dari kedelai, lengkap dengan tekstur suwiran khas ayam. Menjadi seorang vegetarian tak lagi jadi beban yang menyiksa.
Perasaan lesu yang kerap diasosiasikan dengan pola vegetarian, timbul akibat tubuh kekurangan energi. Padahal, sumber energi yang utama berasal dari karbohidrat, bukan hewan atau sayuran. Sehingga, menjadi vegetarian tidak merugikan aktivitas sehari-hari. Menurut ahli nutrisi dan diet, dr. Carmelita Ridwan, wanita dewasa perlu kalori sebanyak 1.500 hingga 2.200 kkal setiap hari. Dan, 60% dari jumlah tersebut, sekitar 250 gram, harus bersumber dari unsur karbohidrat. “Jenis karbohidrat yang dipilih sebaiknya bersifat kompleks, seperti beras merah, roti gandum, atau kacang-kacangan. Karena, energi dari jenis karbohidrat ini sanggup bertahan lebih lama,” katanya.
Dr. Carmelita melihat, menjadi vegetarian juga tak berarti miskin protein. Toh, kebutuhan protein orang dewasa hanya berkisar 10%-12% dari total kalori harian, atau 0,8 – 1 gram dari berat badan normal. Takaran ini bisa tercukupi dari sumber nabati. Makan empat potong tempe ukuran sedang sehari sudah bisa memenuhi setengah dari kebutuhan itu. Ini belum menghitung konsumsi protein nabati lain, seperti tahu dan kacang-kacangan. Susianto menambahkan, tempe bisa menjadi sumber vitamin B12 yang selama ini dianggap hanya terdapat dalam daging.
Selain vitamin B12, nutrisi lain yang biasa diperoleh dari sumber hewani, seperti omega 3 dan kalsium, juga dapat tergantikan lewat pola makan vegetarian yang tepat. Kalsium tak melulu hanya ada pada susu sapi, keju, atau yoghurt. Sayuran berwarna hijau tua, seperti brokoli dan bayam, juga bisa menjadi sumber kalsium yang baik selain susu kedelai.
Sumber omega 3 juga bisa ditemukan dalam biji labu atau kenari. Namun, memang tidak semua unsur omega 3 ada di tumbuhan. Zat EPA dan DHA, misalnya, hanya terdapat pada ikan. “Tapi, unsur omega 3 yang lain, yaitu alpha linoleic acid (ALA) –seperti yang terdapat dalam biji labu atau kenari-- bisa diubah menjadi EPA dan DHA saat dicerna di dalam tubuh,” ujar dr. Carmelita.
Label:
Rumah Sakit Adven Taiwan didirikan oleh komunitas kristiani “Seventh Day Adventists (Adven Hari Ketujuh)”. Misinya adalah untuk melaksanakan apa yang telah Tuhan katakan dalam Alkitab (Kejadian 1:29), “Lihatlah, Aku memberikan kepadamu segala tumbuh-tumbuhan yang berbiji, yang dapat kamu temui di seluruh permukaan bumi dan segala pohon-pohonan yang buahnya berbiji; itulah yang akan menjadi makananmu,” yang maksudnya adalah mengikuti diet vegetarian. Rumah sakit ini didirikan pada tahun 1955 dan merupakan rumah sakit vegetarian yang pertama.
Rumah sakit ini telah melayani penduduk Formosa selama 52 tahun. Di samping sebagai rumah sakit dengan kemampuan medis yang sangat tinggi, juga terkenal akan obat pencegahan dan promosi diet vegetarian yang bergizi. Kepala dewan direktur yang sekarang, Bapak Hu, menekankan pentingnya diet yang sehat. Dia adalah orang yang disiplin dalam hal vegetarian dan menganjurkan diet vegetarian penuh untuk seluruh rumah sakit. Makanan masa kini semakin banyak diolah. Beberapa orang bahkan menderita penyakit kronis dari makanan olahan ini. Sejak tahun 1997, Rumah Sakit Adven Taiwan mulai mempromosikan diet vegetarian NEWSTART yang bergizi, tanpa telur, tanpa susu, tanpa minyak olahan, tanpa gula, tetapi penuh serat. Program gaya hidup NEWSTART ini juga sudah diterapkan di 170 Rumah Sakit Adven di seluruh dunia.
Hasil penelitian Rumah Sakit Adven Amerika membuktikan bahwa NEWSTART adalah diet yang memperpanjang tingkat harapan hidup dan mencegah kanker serta berbagai penyakit lainnya. Tidak mengherankan jika Rumah Sakit Adven Taiwan meraih banyak penghargaan istimewa selama bertahun-tahun dalam rangka penilaian kinerja rumah sakit sehat tahunan di Kota Taipei. Sebagai tambahan, Direktur Federasi Ahli Diet China bersama banyak ahli gizi yang lain telah mengakui hasil positif dari diet kesehatan yang diterapkan oleh Rumah Sakit Adven Taiwan.
Di suatu pagi yang cerah, rekan-rekan praktisi dari Asosiasi Internasional Maha Guru Ching Hai Center Taipei mengunjungi Rumah Sakit Adven Taiwan. Mereka mewawancarai Direktur Departemen Gizi, Qiqing Liu, yang sudah bekerja di rumah sakit ini selama sembilan belas tahun. Dia mengikuti diet NEWSTART dan juga seorang pengikut Kristen yang sangat tulus. Selama wawancara, Direktur Liu menunjukkan bahwa ilmu pengetahuan telah membuktikan dari sudut pandang perawatan kesehatan atau dari struktur usus manusia bahwa kita harus bervegetarian. Walaupun daging mengandung protein yang tinggi, ia juga mengandung banyak unsur yang membebankan organ tubuh manusia dan tidak baik bagi manusia, terutama orang sakit.
Direktur Liu juga memberi tahu kami bahwa makanan yang kita makan mempunyai dampak yang besar terhadap kesehatan kita. Departemen Gizi hanyalah salah satu departemen di antara banyak departemen di rumah sakit. Departemen ini memiliki jumlah anggota yang terbatas dan bergantung pada koordinasi anggota medis lain untuk melaksanakan misinya. Sebagai contoh, perawat sangat berpengaruh dalam menjelaskan pentingnya diet yang sehat bagi pasien. Ahli diet menuliskan manfaat penting dari diet ini di balik menu makanan dan memperkenalkannya ketika mereka mengunjungi pasien. Tidak hanya pasien saja, semua karyawan rumah sakit juga harus membantu mengembangkan konsep diet yang sehat. Oleh karena itu, dalam orientasi pelatihan karyawan baru, Departemen Gizi memperkenalkan diet ini secara terperinci, termasuk “Delapan Prinsip Sehat”. Rumah sakit menyelenggarakan kelas pelatihan seperti itu tiga kali dalam satu tahun sebagai bagian dari pendidikan profesional.
 |
Poster indah ini untuk menunjukkan diet vegetarian dan konsep yang benar tentang diets ehat, ditempel di atas dinding Rumah Sakit |
 |
Sebagai tambahan terhadap pengembangan budaya vegetarian di rumah sakit, Rumah Sakit Adven Taiwan juga menerapkan program gaya hidup NEWSTART pada waktu-waktu tertentu di Sanyu Health Education Center (Pusat Pendidikan Kesehatan Sanyu) di Kotapraja Yuchi, Wilayah Nantou. Selama 13 hari program ini, dokter-dokter medis memberikan konsultasi kesehatan, dan ahli-ahli diet menjelaskan pengetahuan dasar tentang gizi, serta memeragakan cara menyiapkan makanan secara alami. Tujuannya adalah untuk memperkenalkan diet vegetarian dan gaya hidup sehat kepada peserta agar mereka dapat meneruskan diet ini ketika mereka kembali ke rumah. Banyak peserta memperlihatkan perbaikan kondisi badan yang jelas setelah 13 hari. Contohnya, seorang peserta yang juga seorang dokter mempunyai kadar kolesterol lebih dari 300 mg/dl (mg/dl = miligram / 100 mililiter) sebelum mengikuti program ini. (Batas normal adalah kurang dari 200 mg/dl). Setelah 13 hari, kadar kolesterol dia turun kembali ke keadaan normal. Peserta diet yang lain sebelumnya perlu mengonsumsi 13 pil setiap hari untuk mengendalikan tingkat gula dalam darah dan tingkat lemak. Setelah diet yang sehat ini, pengobatannya turun menjadi 3 pil sehari.
Menurut Direktur Liu, banyak orang yang menderita penyakit encok dan kolesterol tinggi mengalami kemajuan setelah mereka menjalankan diet NEWSTART. Sayangnya, banyak orang yang baru menyadari pentingnya menjaga kesehatan setelah mereka menderita sakit berat. Pada akhir kunjungan kami, Direktur Liu menekankan “Sehat itu kaya. Dan jika kita ingin sehat, kita harus mulai membentuk kebiasaan makan yang sehat dan gaya hidup yang baik untuk meningkatkan kualitas dan harapan hidup. Meskipun kesehatan fisik penting, seseorang juga membutuhkan keyakinan rohani untuk menyeimbangkan tubuh fisik dan pikiran. Seseorang harus mempercayai Tuhan. Kepercayaan kepada kuasa Tuhan berhubungan langsung terhadap kesehatan fisik. Kepercayaan dapat menghapus tekanan mental, dsb.”
Setelah wawancara, Direktur Liu membawa kami ke kantin karyawan untuk makan siang. Kantinnya sangat nyaman dan memiliki tata cahaya yang menyenangkan. Bermacam-macam resep vegetarian juga ditempelkan di dinding. Makanan vegetarian sehat yang beraneka ragam membuat orang ingin mencicipinya. Di setiap meja, terdapat satu lembar cetakan “Delapan Prinsip Sehat” yang disediakan oleh Departemen Gizi, yang terdiri dari gizi, olahraga, air, sinar matahari, pantangan minuman keras, udara, istirahat, dan percaya pada kuasa Tuhan. Informasi ini membantu setiap tamu memahami konsep dan prinsip kesehatan sementara mereka menikmati makanan.
Kantin ini tidak hanya untuk karyawan, banyak pengunjung dan pasien juga datang. Masakan sehat ini diterima dengan baik oleh banyak orang. Kantin ini selalu penuh, bahkan kadang persediaan makanan tidak mencukupi. Direktur Liu dengan tersenyum mengatakan bahwa banyak orang yang bekerja di area bisnis terdekat datang ke kantin kami untuk makan atau membeli roti sehat yang hangat. Pada saat itu, seorang wanita yang bekerja di perusahaan yang berdekatan memberitahukan kami bahwa dia bukanlah seorang vegetarian murni, tetapi ia secara teratur datang ke kantin ini, sekarang bahkan nyamuk pun tidak menggigitnya lagi! Ketika dia mengetahui bahwa kami ke sana untuk mewawancarai karyawan rumah sakit dan kelompok kita adalah kelompok yang mempromosikan vegetarian, dia dengan gembira mengatakan bahwa makanan vegetarian sangat baik bagi kesehatan dan patut didukung.
 |
Masakan Sehat yang sangat diminati dan banyak mendapat perhatian dari pelanggan |
Selama makan siang, Direktur Liu mengatakan bahwa dia menetap di Amerika Serikat selama tujuh tahun. Pada tahun 1992, Departemen Pertanian Amerika Serikat menerbitkan “Piramida Diet”. Sejak itu, pemerintah terus mempromosikan diet yang sehat di sekolah dasar dan tingkat menengah. Diet sehat perlu diterapkan pada usia muda untuk mencegah penyakit akibat konsumsi yang buruk.
Setelah makan siang, kami meninggalkan rumah sakit. Kami merasa mendapat manfaat yang sangat besar pada hari itu. Kami dengan tulus berharap agar Tuhan dapat memberkati rumah sakit ini karena telah merawat orang-orang dan mendukung diet vegetarian yang sehat. Kami juga berharap agar dalam waktu dekat diet vegetarian yang sehat dapat diadopsi di seluruh sudut dunia.
Bagaimana cara memulai menjadi vegetarian?
Mudah sekali untuk memulai bervegetarian. Saya sarankan mulai mengurangi daging secara bertahap, agar tubuh bisa melakukan penyesuaian. Misalnya mulai mengurangi makanan daging binatang berkaki 4, kemudian berkaki 2, kemudian binatang laut, dan seterusnya.
Secara intensitas juga dikurangi bertahap, misalnya tadinya setiap hari makan daging, cobalah tidak makan daging seminggu sekali, kemudian seminggu 3 kali, dan akhirnya setiap hari tidak makan daging. Kemudian tahap lebih lanjut, kuah makanan yang ter-"cemar" daging juga tidak boleh, demikian juga minyak bekas menggoreng makanan hewani.
Usia berapa sudah bisa menjadi vegetarian?
Menurut saya usia di dalam kandungan pun boleh vegetarian, dengan catatan si ibu harus memperhatikan gizi dan nutrisi yang dikonsumsinya, dan tentunya konsultasikan dengan dokter yang mendukung vegetarian.
Apa benar jika menjadi vegetarian badan menjadi tidak bertenaga?
Tidak benar bahwa menjadi vegetarian badan jadi tidak bertenaga. Buktinya banyak atlet yang bervegetarian dan berprestasi. Orang yang bervegetarian lalu badannya jadi tidak bertenaga dapat dipastikan tidak memperhatikan pola makan dan asupan gizinya. Pemakan daging pun akan tidak bertenaga jika kekurangan gizi.
Adakah pantangan orang sakit tertentu yang tidak bisa menjadi vegetarian?
Rasanya tidak ada orang sakit tertentu yang tidak bisa bervegetarian. Karena bervegetarian justru makin sehat. Biasanya dokter justru menyarankan banyak makan sayuran jika sudah kena penyakit-penyakit berat tertentu.
Seperti apakah cara makan yang benar untuk vegetarian?
Cara yang benar adalah makanlah dengan menu yang bervariasi, seperti tahu, tempe, variasi sayuran aneka warna, variasi kacang-kacangan, variasi aneka jenis jamur, jangan terlalu sering makan gorengan, makanan bersantan, hindari telur, jangan terlalu banyak garam atau gula. Dan jangan lupa untuk minum air yang cukup dan banyak makan buah-buahan.
Apakah sulit menjadi vegetarian sementara di keluarga tidak ada yang menjadi vegetarian?
Mungkin bukan sulit, tapi agak repot jika dalam keluarga harus menyediakan makanan untuk non vegetarian dan juga menyediakan untuk yang vegetarian. Karena itu paling baik sekeluarga sama-sama vegetarian. Jika dalam keluarga hanya Anda yang vegetarian, jangan patah semangat, karena itu pertanda permulaan yang baik untuk keluarga Anda.
Repotkah menyediakan makanan vegetarian?
Makanan tradisonal kita kan banyak yang vegetarian seperti gado-gado, karedok, urap, lalapan dan lain-lain. Tapi kalau mau beli di luar juga sekarang sudah banyak di kafe, kantin, food-court atau rumah makan yang menyediakan masakan vegetarian. Saya punya daftarnya di http://www.vegetarian-guide.com/vegetarian-restaurants-indonesia
Adakah risikonya kalau menjadi vegetarian?
Risikonya tidak ada. Hanya saja berdasarkan pengalaman pribadi, kadang ada teman yang suka mencemooh kita dalam batas bergurau. Tapi itu tidak apa-apa, karena kita tahu mereka yang mencemooh itu sebenarnya tidak paham.
Apa manfaat menjadi vegetarian?
Manfaatnya banyak sekali. Dari aspek kesehatan sudah banyak penelitian menunjukkan terbukti jauh lebih sehat. Dari aspek lingkungan, sekarang para pakar lingkungan membeberkan ternyata peternakan menjadi penyumbang terbesar pemanasan global, jadi dengan bervegetarian berarti kita turut menyelamatkan bumi kita. Dengan bervegetarian kita juga lebih berpotensi terhindar dari penyakit-penyakit yang menular melalui hewan seperti penyakit sapi gila, flu burung, flu babi, flu kambing.
Bagaimana tips menjadi vegetarian yang baik, karena kondisi lingkungan kadang-kadang membuat vegetarian tidak disiplin?
Menurut saya, kalau ingin bervegetarian dengan baik, tentunya kita harus lebih sering berkomunikasi atau bersosialisasi dengan lingkungan orang-orang yang bervegetarian, sehingga ketika kita berada di lingkungan yang tidak mendukung, disiplin kita tetap terjaga. Punya teman yang sama-sama vegetarian juga sangat membantu menjaga semangat bervegetarian. Berbagilah dengan lingkungan disekitar kita info-info vegetarian, sehingga mereka menjadi tahu manfaatnya.
Mudah sekali untuk memulai bervegetarian. Saya sarankan mulai mengurangi daging secara bertahap, agar tubuh bisa melakukan penyesuaian. Misalnya mulai mengurangi makanan daging binatang berkaki 4, kemudian berkaki 2, kemudian binatang laut, dan seterusnya.
Secara intensitas juga dikurangi bertahap, misalnya tadinya setiap hari makan daging, cobalah tidak makan daging seminggu sekali, kemudian seminggu 3 kali, dan akhirnya setiap hari tidak makan daging. Kemudian tahap lebih lanjut, kuah makanan yang ter-"cemar" daging juga tidak boleh, demikian juga minyak bekas menggoreng makanan hewani.
Usia berapa sudah bisa menjadi vegetarian?
Menurut saya usia di dalam kandungan pun boleh vegetarian, dengan catatan si ibu harus memperhatikan gizi dan nutrisi yang dikonsumsinya, dan tentunya konsultasikan dengan dokter yang mendukung vegetarian.
Apa benar jika menjadi vegetarian badan menjadi tidak bertenaga?
Tidak benar bahwa menjadi vegetarian badan jadi tidak bertenaga. Buktinya banyak atlet yang bervegetarian dan berprestasi. Orang yang bervegetarian lalu badannya jadi tidak bertenaga dapat dipastikan tidak memperhatikan pola makan dan asupan gizinya. Pemakan daging pun akan tidak bertenaga jika kekurangan gizi.
Adakah pantangan orang sakit tertentu yang tidak bisa menjadi vegetarian?
Rasanya tidak ada orang sakit tertentu yang tidak bisa bervegetarian. Karena bervegetarian justru makin sehat. Biasanya dokter justru menyarankan banyak makan sayuran jika sudah kena penyakit-penyakit berat tertentu.
Seperti apakah cara makan yang benar untuk vegetarian?
Cara yang benar adalah makanlah dengan menu yang bervariasi, seperti tahu, tempe, variasi sayuran aneka warna, variasi kacang-kacangan, variasi aneka jenis jamur, jangan terlalu sering makan gorengan, makanan bersantan, hindari telur, jangan terlalu banyak garam atau gula. Dan jangan lupa untuk minum air yang cukup dan banyak makan buah-buahan.
Apakah sulit menjadi vegetarian sementara di keluarga tidak ada yang menjadi vegetarian?
Mungkin bukan sulit, tapi agak repot jika dalam keluarga harus menyediakan makanan untuk non vegetarian dan juga menyediakan untuk yang vegetarian. Karena itu paling baik sekeluarga sama-sama vegetarian. Jika dalam keluarga hanya Anda yang vegetarian, jangan patah semangat, karena itu pertanda permulaan yang baik untuk keluarga Anda.
Repotkah menyediakan makanan vegetarian?
Makanan tradisonal kita kan banyak yang vegetarian seperti gado-gado, karedok, urap, lalapan dan lain-lain. Tapi kalau mau beli di luar juga sekarang sudah banyak di kafe, kantin, food-court atau rumah makan yang menyediakan masakan vegetarian. Saya punya daftarnya di http://www.vegetarian-guide.com/vegetarian-restaurants-indonesia
Adakah risikonya kalau menjadi vegetarian?
Risikonya tidak ada. Hanya saja berdasarkan pengalaman pribadi, kadang ada teman yang suka mencemooh kita dalam batas bergurau. Tapi itu tidak apa-apa, karena kita tahu mereka yang mencemooh itu sebenarnya tidak paham.
Apa manfaat menjadi vegetarian?
Manfaatnya banyak sekali. Dari aspek kesehatan sudah banyak penelitian menunjukkan terbukti jauh lebih sehat. Dari aspek lingkungan, sekarang para pakar lingkungan membeberkan ternyata peternakan menjadi penyumbang terbesar pemanasan global, jadi dengan bervegetarian berarti kita turut menyelamatkan bumi kita. Dengan bervegetarian kita juga lebih berpotensi terhindar dari penyakit-penyakit yang menular melalui hewan seperti penyakit sapi gila, flu burung, flu babi, flu kambing.
Bagaimana tips menjadi vegetarian yang baik, karena kondisi lingkungan kadang-kadang membuat vegetarian tidak disiplin?
Menurut saya, kalau ingin bervegetarian dengan baik, tentunya kita harus lebih sering berkomunikasi atau bersosialisasi dengan lingkungan orang-orang yang bervegetarian, sehingga ketika kita berada di lingkungan yang tidak mendukung, disiplin kita tetap terjaga. Punya teman yang sama-sama vegetarian juga sangat membantu menjaga semangat bervegetarian. Berbagilah dengan lingkungan disekitar kita info-info vegetarian, sehingga mereka menjadi tahu manfaatnya.
1. Kurang Pergaulan alias kuper
Kuper, kurang pergaulan adalah penyebab utama kenapa seseorang sulit dapat pacar? Lingkup pergaulan dengan orang yang itu-itu saja membuatnya tidak berkembang, termasuk dalam urusan cinta. Mereka tidak punya banyak pilihan untuk bertemu dengan calon pacarnya.
2. Terlalu pemilih
Biasanya, orang-orang seperti ini menerapkan standar yang cukup tinggi mengenai kriteria cowok atau cewek yang bisa jadi pacarnya, yang diinginkannya. Bahkan tidak jarang terlalu tinggi dan tidak sesuai dengan dirinya. Tipe perfectionist, akibatnya sudah bisa ditebak. Susah dapat pacar.
3. Kurang Percaya Diri
Rasa kurang percaya diri (PD) bisa menyebabkan seseorang vakum dalam dunia percintaan. Susah dapat pacar adalah sesuatu yang biasa bagi orang-orang seperti ini. Bahkan bisa merembet ke dalam aspek kehidupan sosialnya.
4. Terlalu sibuk dengan pekerjaan
Kesibukan menjadi hal yang lumrah di zaman modern yang serba materialistis ini. Yang jadi masalah adalah seringkali seseorang terlalu sibuk bekerja, mengejar karir atau study sehingga mengesampingkan urusan mencari pasangan. Masih mending kalau kesibukannya masih memungkinkan mereka untuk bertemu lawan jenis. Kalau tidak..? Alamat susah dapat pacar. Harus ikutan Take me Out kayaknya, Seperti yang dibilang sahabat blogger Erfano Nalakiano. hehe...
5. Terlalu pendiam dan pemalu
Sebagian orang, terutama cewek merasa bingung bagaimana cara menghadapi cowok pendiam apalagi pemalu. Meski pun ada sebagian orang yang kepincut dengan sosok pendiam dan cool (seperti Saya). Tapi secara keseluruhan sosok cowok pendiam ini agak susah dapat pacar.
6. Terlalu cuek dan nggak pengertian
Dalam menjalin sebuah hubungan, seseorang tentu ingin diperhatikan oleh pasangannya. Nggak percaya? Baca artikel saya mengenai tipe cewek yang disukai cowok dan tipe cowok yang disukai cewek. Dari situ terlihat jelas cewek dan cowok pengertian berada di urutan atas. Nah, kalau terlalu cuek, siapa yang mau..?
7. Sulit Mengungkapkan cinta
Sudah jelas kenapa tipe orang seperti ini susah dapat pacar. Sulit mengungkapkan cinta, bisa dibilang tidak berani mengungkapkan atau menunjukkan perasaan cinta terhadap orang yang dicintainya. Bagaimana dia tahu kamu mencintai dia kalau tidak diungkapkan..? Berharap mata berbicara..?
8. Menutup diri dan tertutup
Orang-orang yang membuka diri saja belum tentu bisa dapat pacar dengan mudah. Terlebih orang-orang yang menutup dirinya terhadap orang lain terutama lawan jenis. Mungkin orang-orang seperti ni terlalu misterius kalee, yah..?
9. Punya banyak kebiasaan buruk
Setiap orang tentu punya sisi buruk, sifat buruk atau kebiasaan buruk. Tapi, kalau terlalu banyak sisi negatifnya, tentu orang-orang akan berfikir ulang untuk menjalin hubungan dengan orang tersebut..
Kuper, kurang pergaulan adalah penyebab utama kenapa seseorang sulit dapat pacar? Lingkup pergaulan dengan orang yang itu-itu saja membuatnya tidak berkembang, termasuk dalam urusan cinta. Mereka tidak punya banyak pilihan untuk bertemu dengan calon pacarnya.
2. Terlalu pemilih
Biasanya, orang-orang seperti ini menerapkan standar yang cukup tinggi mengenai kriteria cowok atau cewek yang bisa jadi pacarnya, yang diinginkannya. Bahkan tidak jarang terlalu tinggi dan tidak sesuai dengan dirinya. Tipe perfectionist, akibatnya sudah bisa ditebak. Susah dapat pacar.
3. Kurang Percaya Diri
Rasa kurang percaya diri (PD) bisa menyebabkan seseorang vakum dalam dunia percintaan. Susah dapat pacar adalah sesuatu yang biasa bagi orang-orang seperti ini. Bahkan bisa merembet ke dalam aspek kehidupan sosialnya.
4. Terlalu sibuk dengan pekerjaan
Kesibukan menjadi hal yang lumrah di zaman modern yang serba materialistis ini. Yang jadi masalah adalah seringkali seseorang terlalu sibuk bekerja, mengejar karir atau study sehingga mengesampingkan urusan mencari pasangan. Masih mending kalau kesibukannya masih memungkinkan mereka untuk bertemu lawan jenis. Kalau tidak..? Alamat susah dapat pacar. Harus ikutan Take me Out kayaknya, Seperti yang dibilang sahabat blogger Erfano Nalakiano. hehe...
5. Terlalu pendiam dan pemalu
Sebagian orang, terutama cewek merasa bingung bagaimana cara menghadapi cowok pendiam apalagi pemalu. Meski pun ada sebagian orang yang kepincut dengan sosok pendiam dan cool (seperti Saya). Tapi secara keseluruhan sosok cowok pendiam ini agak susah dapat pacar.
6. Terlalu cuek dan nggak pengertian
Dalam menjalin sebuah hubungan, seseorang tentu ingin diperhatikan oleh pasangannya. Nggak percaya? Baca artikel saya mengenai tipe cewek yang disukai cowok dan tipe cowok yang disukai cewek. Dari situ terlihat jelas cewek dan cowok pengertian berada di urutan atas. Nah, kalau terlalu cuek, siapa yang mau..?
7. Sulit Mengungkapkan cinta
Sudah jelas kenapa tipe orang seperti ini susah dapat pacar. Sulit mengungkapkan cinta, bisa dibilang tidak berani mengungkapkan atau menunjukkan perasaan cinta terhadap orang yang dicintainya. Bagaimana dia tahu kamu mencintai dia kalau tidak diungkapkan..? Berharap mata berbicara..?
8. Menutup diri dan tertutup
Orang-orang yang membuka diri saja belum tentu bisa dapat pacar dengan mudah. Terlebih orang-orang yang menutup dirinya terhadap orang lain terutama lawan jenis. Mungkin orang-orang seperti ni terlalu misterius kalee, yah..?
9. Punya banyak kebiasaan buruk
Setiap orang tentu punya sisi buruk, sifat buruk atau kebiasaan buruk. Tapi, kalau terlalu banyak sisi negatifnya, tentu orang-orang akan berfikir ulang untuk menjalin hubungan dengan orang tersebut..
Bahan yang diperlukan :
* Air
* Gelas ukur kecil
* Plastik dengan penutup rapat kayak plastik obat
* Baking soda
* Cuka
* Kertas
Cara Pembuatan :
* Sobek kertas berbentuk persegi ukuran 10 cm x 10 cm.
* Masukkan 1 sendok baking soda kemudian lipat berbentuk persegi.
* Setelah itu, masukkan kertas berisi baking soda tadi ke dalam wadah plastik lalu tutup rapat secepatnya.
* Kocok plastik sebentar kemudian menghindar dan tiaraaaaap!
* Duarrrrrrrr…. BOM plastik itu akan meledak seperti BOM. Kenapa Coba?http://naibaho777.blogspot.com
VIVAnews - Saat ini, cukup banyak suplemen untuk kecantikan kulit yang beredar di pasaran. Vitamin A, C, dan E dalam bentuk suplemen ditawarkan sebagai asupan untuk kulit.
Namun, menurut American Academy of Dermatology, selain suplemen kecantikan kulit, nutrisi untuk melindungi kulit juga bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran. Maka itu, untuk menunda munculnya keriput, American Academy of Dermatology menganjurkan para wanita mengonsumsi suplemen dalam dosis tepat, dan tetap mendapatkan antioksidan alami dari buah dan sayur setiap hari.
Berikut, nutrisi yang Anda perlukan untuk kesehatan dan kecantikan kulit :
Vitamin A
Nutrisi ini diperlukan agar kulit tetap kencang dan mulus. Badan Pengawasan Obat dan Makanan Amerika menyatakan, wanita perlu 5.000 unit internasional (IU) vitamin A per hari.
Namun, jika ingin mendapatkan vitamin A dari bahan alami, Anda bisa mengonsumsi sumber makanan: susu, telur, hati, daging, ayam, sayuran hijau, wortel, ubi, bayam, brokoli, mangga, tomat.
Vitamin C
Berkhasiat untuk memproduksi kolagen, sehingga kulit senantiasa sehat dan mulus. FDA menetapkan dosis harian Vitamin C adalah 60 mg.
Sumber makanan: jeruk, buah jenis beri, tomat, kentang, brokoli, bayam, jambu biji, dan paprika merah (kandungan vitamin C-nya lebih tinggi daripada sayuran hijau).
Vitamin E
Bermanfaat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. FDA merekomendasikan agar mengonsumsi vitamin E harian sebanyak 30 IU.
Sumber makanan: minyak sayur, gandum, alpukat, dan kacang-kacangan. Satu sendok makan minyak gandum, dan satu genggam almond merupakan sumber vitamin E terbaik untuk kesehatan kulit. Biji bunga matahari dan hazelnut juga menambahkan asupan vitamin E dalam menu harian Anda. selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi selai kacang, bayam dan minyak jagung untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.
Namun, menurut American Academy of Dermatology, selain suplemen kecantikan kulit, nutrisi untuk melindungi kulit juga bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran. Maka itu, untuk menunda munculnya keriput, American Academy of Dermatology menganjurkan para wanita mengonsumsi suplemen dalam dosis tepat, dan tetap mendapatkan antioksidan alami dari buah dan sayur setiap hari.
Berikut, nutrisi yang Anda perlukan untuk kesehatan dan kecantikan kulit :
Vitamin A
Nutrisi ini diperlukan agar kulit tetap kencang dan mulus. Badan Pengawasan Obat dan Makanan Amerika menyatakan, wanita perlu 5.000 unit internasional (IU) vitamin A per hari.
Namun, jika ingin mendapatkan vitamin A dari bahan alami, Anda bisa mengonsumsi sumber makanan: susu, telur, hati, daging, ayam, sayuran hijau, wortel, ubi, bayam, brokoli, mangga, tomat.
Vitamin C
Berkhasiat untuk memproduksi kolagen, sehingga kulit senantiasa sehat dan mulus. FDA menetapkan dosis harian Vitamin C adalah 60 mg.
Sumber makanan: jeruk, buah jenis beri, tomat, kentang, brokoli, bayam, jambu biji, dan paprika merah (kandungan vitamin C-nya lebih tinggi daripada sayuran hijau).
Vitamin E
Bermanfaat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. FDA merekomendasikan agar mengonsumsi vitamin E harian sebanyak 30 IU.
Sumber makanan: minyak sayur, gandum, alpukat, dan kacang-kacangan. Satu sendok makan minyak gandum, dan satu genggam almond merupakan sumber vitamin E terbaik untuk kesehatan kulit. Biji bunga matahari dan hazelnut juga menambahkan asupan vitamin E dalam menu harian Anda. selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi selai kacang, bayam dan minyak jagung untuk memenuhi kebutuhan vitamin E.
Dalam Seminar Upaya Preventif dan promotif tentang mengatasi gangguan sirkulasi darah di Jakarta, Rabu, Dra Lucie Widowati, Apt, MS dari Badan Litbangkes itu mengatakan, air minum embun Purence merupakan nutrisi dari makanan yang dikonsumsi sehingga dapat terditribusi dengen lebih efisien dan efektif untuk membuang racun dari dalam tubuh.
Dengan demikian, katanya, sel-sel dan jaringan tubuh terpelihara dengan baik sehingga tubuh manusia akan dapat lebih tahan terhadap serangan penyakit, sangat baik untuk pencernaan, dan metabolisme tubuh, menjaga vitalitas tubuh dan melembabkan kulit sehingga wajah tampak awet muda dan cerah.
Berdasarkan hasil uji pra-klinis yang dilakukan oleh Puslitbang Biomedis dan Farmasi, Badan Litbangkes bekerja sama PT Divine Eternair Water Indonesia pada Maret- November 2009 bahwa terapi air embun (Purence Dew Therapy) mampu menurunkan koleterol dan LDL.
Air embun juga mampu mencegah dan membantu menyembuhkan atherosclerosis (penebalan dinding arteri dikarenakan penumpukan lemak, seperti kolesterol) yang akan menyumbat sirkulasi darah, membantu mengencerkan darah sehingga mencegah dan mengurangi risiko stroke.
Selain itu, mampu mengatasi dan menecegah sembelit, membantu mencapai berat badan yang ideal, membuang racun dan garam dari tubuh secara efektif, serta menjaga kelembaban kulit dan tubuh.
Dalam seminar yang diadakan Badan Litbangkes itu juga menampilkan pembicara antara lain Dr dr Anwar Santoso,SpJP (Dirut RS Harapan kita Jakarta), dr Delima, MKes (Badan Litbangkes) dan Dr Tjandrawti Mozef (dari LIPI).
Sementara itu, Tjandrawati Mozef mengatakan, tanaman sukun (Artocorpus altillis) merupakan salah satu tanaman yang potensial untuk dikembangkan lebih lanjut, melalui penelitian sejak 2004 hingga saat ini, tanaman sukun diketahui berkhasiat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Uji toksisitas ektrak sukun pada tikus putih selama 90 hari menunjukkan mampu menurunkan kolesterol dalam darah dan mampu menghambat akumulasi lemak pada dinding pembuluh darah aorta, serta tidak mempengaruhi fungsi jantung, ginjal, hati maupun hematologi pada tubuh tikus putih.
LEATHERHEAD, KOMPAS.com - Pernah merasakan dipijat ular python? Membayangkan saja mungkin sudah ngeri, salah-salah malah bada kita remuk dibelitnya.
Apalagi jika ular python tersebut sedang lapar, ular raksasa ini bisa melahap manusia dewasa sekali telan.
Namun, ternyata ular python bisa juga diajak berteman, bahkan berbisnis. Wanita dalam foto ini bernama Carly Shutes, 24, seorang karyawan dari wahana Chessington, dunia petualangan.
Curly Shutes ingin memperlihatkan pada kita, ular python pun bisa diajak bersahabat, dia sedang menikmati nikmatnya dipijit ular python.
"Sangat sensasional. Sebuah pengalaman yang luar biasa nikmat. Binatang itu memijat dan membelai tubuh kita hingga kita merasakan sensasi yang luar biasa," katanya.
Pijat ular python, ternyata juga mulai digemari banyak wanita. Bahkan, pada rumah-rumah perawatan tubuh atau spa, banyak yang menawarkan jenis pijat ini.
"Tidak hanya ular python, kami juga menggunakan ular-ular jenis kecil, seperti ular jagung dan ular kecil lainnya," kata Liz pemilik spa di Tamey El'Azar.
Apalagi jika ular python tersebut sedang lapar, ular raksasa ini bisa melahap manusia dewasa sekali telan.
Namun, ternyata ular python bisa juga diajak berteman, bahkan berbisnis. Wanita dalam foto ini bernama Carly Shutes, 24, seorang karyawan dari wahana Chessington, dunia petualangan.
Curly Shutes ingin memperlihatkan pada kita, ular python pun bisa diajak bersahabat, dia sedang menikmati nikmatnya dipijit ular python.
"Sangat sensasional. Sebuah pengalaman yang luar biasa nikmat. Binatang itu memijat dan membelai tubuh kita hingga kita merasakan sensasi yang luar biasa," katanya.
Pijat ular python, ternyata juga mulai digemari banyak wanita. Bahkan, pada rumah-rumah perawatan tubuh atau spa, banyak yang menawarkan jenis pijat ini.
"Tidak hanya ular python, kami juga menggunakan ular-ular jenis kecil, seperti ular jagung dan ular kecil lainnya," kata Liz pemilik spa di Tamey El'Azar.
Langganan:
Postingan (Atom)
TRANSLATOR
by : gudang info gratis
BLOG TOOL
